Attività fisica

Giornata Mondiale dell’Attività Fisica 2024

“Muoviti e vivi felice!”: è lo slogan che l’Agenzia di Salute Pubblica della Catalogna (ASPCAT) ha scelto per l’edizione 2024 della Giornata Mondiale dell’Attività Fisica (World Day for Physical Activity) che si celebra il 6 aprile.L’iniziativa, nata nel 2002 in occasione della 55° Assemblea Mondiale della Sanità per sottolineare l’importanza di promuovere uno stile di vita attivo e la pratica di regolare attività fisica (risoluzione WHA 55.23 “Diet, physical activity and health”), è promossa dal network internazionale AgitaMundo e sostenuta dall’Organizzazione delle Nazioni Unite (ONU) come Giornata Internazionale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace (International Day of Sport for Development and Peace 2024).

In linea con le raccomandazioni dell‘Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), con l’obiettivo del Piano d’Azione Globale OMS per promuovere l’attività fisica (Global Action Plan on Physical Activity 2018–2030: more active people for a healthier world) di ridurre del 15% la prevalenza dell'inattività inattività fisica e con gli obiettivi di sviluppo sostenibile, l’ASPCAT ha realizzato il decalogo delle 10 ragioni per rendere più attiva la propria vita e il poster della Giornata del 6 aprile, tradotti in italiano dal DoRS (Centro Regionale di Documentazione per la Promozione della Salute del Piemonte) e scaricabili dal proprio sito web in formato PNG e PDF per la stampa.

10 suggerimenti per avere energia e sentirti meglio

1. Inizia la giornata attivamente con esercizi di stretching e posizioni di base dello yoga
2. Pratica un’attività fisica o sportiva che ti appassiona per migliorare il benessere psicofisico
3. Balla. È un modo per fare movimento ed esprimersi
4. Cammina un po' di tempo ogni giorno. Il movimento aiuta anche a controllare lo stress
5. Allena il tuo cuore e il tuo corpo con esercizi cardiovascolari e di forza
6. Attività come lo yoga o il tai chi ti aiuteranno a recuperare la sensazione di benessere
7. Muoviti in bicicletta o a piedi in alternativa al trasporto motorizzato
8. Gioca nel tempo libero con giochi tradizionali, popolari, che richiedono il movimento. Coinvolgi amici, familiari o altre persone
9. Ridi. Quando ridi muovi quasi 300 muscoli del tuo corpo
10. Esercizi di respirazione, meditazione o mindfulness, prima di andare a dormire, ti aiuteranno a riposare meglio.

Anche l’International Society of Physical Activity and Health (ISPAH), in occasione della Giornata Mondiale dell’Attività Fisica, invita a un’azione globale i decisori politici, i servizi sanitari, il mondo accademico e la società civile per includere l'attività fisica nelle politiche nazionali, regionali e locali. A tal fine, il DoRS ha curato la traduzione italiana del documento “ISPAH’s Eight Investments That Work for Physical Activity”, che fornisce otto “investimenti” per l'attività fisica, supportati da buone prove di efficacia, che possono essere utilizzati per sostenere, informare e orientare le politiche e il dibattito sull'attività fisicae applicati a livello mondiale.

Otto investimenti che funzionano per promuovere l'attività fisica

1. Programmi rivolti all'intera comunità scolastica
2. Spostamenti attivi
3. Pianificazione urbanistica attiva
4. Sistema sanitario
5. Comunicazione e mass media
6. Sport e tempo libero per tutti
7. Luoghi di lavoro
8. Programmi comunitari.

Collegata alla Giornata Mondiale dell’Attività Fisica, il 7 aprile si celebra anche la Giornata Mondiale della Salute (World Health Day 2024), promossa dall’OMS per sensibilizzare sull’importanza di azioni urgenti per mantenere la popolazione mondiale in salute. Con il tema “La mia salute, un mio diritto” (“My health, my right”), l’edizione di quest’anno intende sottolineare il diritto di tutti, ovunque, ad avere accesso a cure e servizi sanitari di qualità, istruzione e informazione, nonché ad acqua potabile sicura, aria pulita, buona alimentazione, alloggi di qualità, condizioni lavorative e ambientali dignitose e assenza di discriminazione.

Progetto SMOVAtt

Nell’ambito del progetto SMOVAtt (“Sensibilizzare al MOVimento e all’Attività fisica“), che si è concluso a novembre 2022 ed è stato coordinato dal Centro Nazionale per la Prevenzione delle Malattie e la Promozione della Salute (CNaPPS) dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS) e finanziato dal CCM (Centro Nazionale per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie) – Ministero della Salute, sono stati realizzati alcuni materiali di comunicazione (poster, videografiche e video-pillole) con l’obiettivo di promuovere l’attività fisica nella quotidianità di ogni persona e invitare a rivolgersi al proprio medico di famiglia (MMG o PLS) per avere più informazioni sui benefici del movimento nelle diverse fasi della vita e conoscere l’attività più adatta a sé. Consulta la pagina di SMOVAtt e quella dedicata ai materiali di comunicazione realizzati nell’ambito del progetto.

Approfondire i dati delle sorveglianze

Attraverso il coordinamento dei diversi sistemi di sorveglianza, l’ISS è impegnato, insieme alle Regioni, nel monitoraggio dello stato di salute della popolazione lungo tutto il corso della vita. I sistemidi sorveglianza raccolgono dati sull’attività fisica svolta dalla popolazione, fornendo informazioni utili per gli operatori sanitari e per i decisori impegnati su questo tema:

• OKkio alla SALUTE fornisce dati misurati dello stato ponderale di bambini/e che frequentano le terze classi delle scuole primarie, dei loro stili nutrizionali, dell’abitudine all’attività fisica, nonché delle iniziative scolastiche favorenti la promozione di movimento e corretta alimentazione
• HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) indaga i comportamenti collegati alla salute in ragazzi e ragazze di età scolare. Tra i temi in indagine anche la pratica dell’attività fisica
• PASSI raccoglie informazioni dalla popolazione adulta (18-69 anni) residente in Italia, relative agli stili di vita, ai fattori di rischio comportamentali connessi all’insorgenza di malattie croniche non trasmissibili, e al grado di conoscenza e adesione ai programmi di prevenzione in corso a livello nazionale. Tra i temi indagati, c’è anche quello dell’attività fisica praticata
• PASSI d’Argento, in continuità con PASSI, fornisce informazioni su condizioni di salute, abitudini e stili di vita della popolazione anziana (65 anni e più) residente in Italia. Tra i temi oggetto di studio ci sono anche quelli legati all’attività fisica svolta, rilevata nelle persone anziane autonome nella deambulazione.