ISS
L'epidemiologia per la sanità pubblica
Istituto Superiore di Sanità
Epidemiologia per la sanità pubblica - ISS


Risorse di supporto alla cessazione dell’abitudine al fumo

  • Brochure “Senza fumo negli occhi”: Interrompere il consumo di qualsiasi prodotto del tabacco porta significativi benefici sulla salute, a breve, medio e lungo termine. Affrontare un percorso di cambiamento non è, però, una cosa semplice, soprattutto quando coinvolge abitudini consolidate nel tempo. Fumare è un comportamento complesso che spesso diventa automatico e provare a smettere non implica solo l’abbandonare la sigaretta ma anche modificare le abitudini quotidiane collegate al fumo. Iniziare un percorso di cessazione appresenta un cambiamento importante nella vita dei tabagisti e a volte possono essere necessari piĂą tentativi prima di riuscirci. Buona motivazione, autocontrollo e fiducia in se stessi possono essere degli ottimi alleati in questo viaggio. La brochure ”Senza fumo negli occhi” è un materiale di self-help, ossia di auto aiuto, pensato per supportare i fumatori che vogliano intraprendere autonomamente un tentativo di cessazione. La brochure consente di valutare il livello di dipendenza da nicotina, fornisce primi spunti di riflessione sulla propria motivazione a smettere di fumare e offre consigli utili per avviare il processo di cambiamento. Questa brochure è anche un ausilio integrativo per coloro che preferissero o avessero bisogno di una consulenza diretta e personalizzata da parte di operatori sanitari specializzati. Contattando il Telefono Verde contro il Fumo 800 554088 dell’Istituto Superiore di SanitĂ  esperti in materia offrono un percorso di counselling telefonico anonimo e gratuito. Consulta e scarica la brochure “Senza fumo negli occhi” (pdf 4,6 Mb).

 

Data di creazione della pagina: 15 aprile 2020

Autore: Luisa Mastrobattista - Centro nazionale dipendenze e doping, ISS